Achtsamkeit & Selbstmitgefühl – Wege zu mehr Gelassenheit
Wie kann Achtsamkeit und Selbstmitgefühl helfen?
Achtsamkeit kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, emotionales Wohlbefinden zu steigern und ein gesünderes, erfüllteres Leben zu führen. Entdecken Sie hier meine verschiedenen Angebote, die Ihnen den Weg zu mehr Klarheit und Selbstmitgefühl ebnen.
Meine Achtsamkeits-Kurse und Programme (MBSR, MSC,...)
Aktuell sind keine Kurse geplant - wenn Sie Interesse an einem Kurs zu Achtsamen Selbstmitgefühl im Herbst 2025 haben, schreiben Sie mir bitte kurz.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR-Kurs)
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR-Kurs)
Anliegen:
- Stress abbauen und gelassener reagieren
- Achtsamkeit im Alltag integrieren
- Psychische Spannungen reduzieren
Was erwartet Sie?
- Wissenschaftlich fundierte Achtsamkeits- und Meditationsübungen
- Praktische Strategien für einen bewussteren Umgang mit Stress
- Kreativer Austausch in einer unterstützenden Gruppe
Dauer:
- 8 Wochen, 1x pro Woche (ca. 2,5 Stunden)
- Zusätzlich: ein Achtsamkeitstag
MSC – Achtsames Selbstmitgefühl (MSC-Kurs)
Anliegen:
- Freundlichkeit sich selbst und anderen gegenüber kultivieren
- Mitgefühl entwickeln für sich selbst in schwierigen Momenten
Selbstkritik mildern und liebevoller mit sich selbst sein
Was erwartet Sie?
Bewährte Übungen zur Förderung von Selbstmitgefühl
Impulse & Austausch in einer achtsamen Gruppenatmosphäre
Alltagstaugliche Strategien für mehr Selbstfürsorge
Dauer:
- 8 Wochen, 1x pro Woche (ca. 2,5 Stunden)
Zusätzlich: ein halbtägiger Mitgefühlstag
Achtsames Selbstmitgefühl (MSC-Kurs)
Achtsamkeitskurs (6 Wochen)
Achtsamkeitskurs (6 Wochen)
Anliegen:
Achtsamkeit erlernen in kleinen, alltagstauglichen Schritten
Präsenz fördern im Umgang mit Gedanken und Gefühlen
Selbstfürsorge stärken durch innere Ruhe und Klarheit
Was erwartet Sie?
Kompakte Übungen aus der Achtsamkeitspraxis
Alltagsnahe Impulse zur Integration in Beruf und Alltag
Erfahrungsaustausch in einem geschützten Rahmen
Dauer:
- 6 Wochen, 1x pro Woche (ca. 2 Stunden)
Inklusive: Audioanleitungen für das Üben zu Hause
Kurs: Mindful Compassionate Activism (MCA)
Anliegen:
Engagiert bleiben ohne sich selbst zu erschöpfen
Innere Ressourcen stärken für nachhaltigen Aktivismus
Verbindung spüren zwischen Achtsamkeit, Mitgefühl und Wandel
Was erwartet Sie?
Achtsamkeit & Mitgefühl im Umgang mit Klimakrise und Engagement
Reflexion & Austausch über Rollen, Werte und Handlungsspielräume
Kraftquellen entdecken für Verbundenheit und Resilienz
Dauer:
8 Wochen, 1x pro Woche (ca. 2,5 Stunden)
Zusätzlich: ein halbtägiger Resilienz-Workshop
Achtsam-mitfühlender Aktivismus (MCA-Kurs)
Hinweis für Kursbuchung
Einzelne Kurse werden je nach Verfügbarkeit angeboten und sind unter Veranstaltungen zu finden.
Wenn Sie als Organisation, Firma oder Gruppe Interesse an einem der Kursformate haben, können Sie gerne eine individuelle Buchung anfragen.
Kontakt für Anfragen: info@praxis-schabetsberger.at oder unter Kontakt
Individuelle Achtsamkeits-Begleitung
Falls aktuell kein passender Kurs angeboten wird, gibt es dennoch die Möglichkeit, achtsamkeitsbasierte Interventionen im Rahmen einer psychologischen Beratung oder Therapie kennenzulernen und individuell zu vertiefen.
Mehr erfahren: Link zur psychologischen Beratung oder kontaktieren Sie mich direkt.
Weitere Angebote und Veranstaltungen
- Veranstaltungen/Workshops: Profitieren Sie von meinem Fachwissen in Achtsamkeit, (Selbst-)Mitgefühl und Klimapsychologie durch maßgeschneiderte Vorträge und Workshops für Firmen, NGOs und Organisationen. Mehr erfahren
- Keynote-Speaker: Als Keynote-Speaker biete ich inspirierende Vorträge, die das Bewusstsein für Achtsamkeit und nachhaltige Veränderung fördern. Mehr erfahren