Ressourcen

Die Videos und MP3s sind Teile von verschiedenen Achtsamkeitsprogrammen. Sie sind herzlich eingeladen verschiedene Übungen auszuprobieren oder für sich zu nützen.
Ein achtsamer und selbstfürsorglicher Umgang beim Üben ist wichtig. Sollten Sie sich mit einer Übung nicht gut fühlen, dann kontaktieren Sie bitte eineN Psycholog:in, Achtsamkeitslehrer:in oder anderwertige entsprechende professionelle Hilfe. Das Üben mit dem Video erfolgt auf eigene Verantwortung.

MP3s für „Einführung in die Achtsamkeit“ (6-Wochen Kurs)

Erdungsmeditation (Kurs: Einführung in die Achtsamkeit)
Bodyscan (Kurs: Einführung in die Achtsamkeit)
Atemmeditation (Kurs: Einführung in die Achtsamkeit)
Hörmeditation (Kurs: Einführung in die Achtsamkeit)
Liebende Güte (Kurs: Einführung in die Achtsamkeit)
Atmen mit Geräumigkeit (Kurs: Einführung in die Achtsamkeit)

MP3s für den MBSR-Kurs

BodyScan für MBSR-Kurs
Yoga im Liegen für MBSR-Kurs
Yoga im Stehen für MBSR-Kurs
Sitzmeditation für MBSR-Kurs

Videos

Links

www.boep.or.at – Berufsverband Österreichischer Psycholgog:innen (Umfassende Informationen zu diversen psychologischen Themen)

www.psychologistsforfuture.org – Psychologists for Future (Umfassende Informationen und Unterstützungsangebote rundum einen psychisch gesunden Umgang mit der Klimakrise)

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