Achtsamkeitstraining und MBSR Kurse
Im Achtsamkeitstraining (bzw. MBSR-Kurs) kann ein bewusster und mitfühlender Umgang mit sich selbst gefunden werden, um Gewohnheiten, sowie automatisierte und emotionale Reaktionen zu verstehen. Daraus erwächst ein liebevollerer und fürsorglicherer Umgang mit sich selbst, mit dem eigenen Körper und mit Mitmenschen.
MBSR steht für Mindfulness-based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Mit dieser Methode kann Stress durch Achtsamkeit reduziert werden. Das Konzept wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Inzwischen ist dieser Ansatz über den Gesundheitsbereich hinaus auch im Bildungswesen und in der Wirtschaft angekommen.
„Der gegenwärtige Augenblick ist der einzige Zeitpunkt in dem wir wahrnehmen, lernen, wachsen und uns verändern können.“
Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Mediation
Die nächsten geplanten Veranstaltungen sowie Kontaktmöglichkeiten finden sie hier:
