Achtsamkeitstraining und MBSR Kurse

Person sitzt am Steg, Bergsee. Bild für Achtsamkeit

Im Achtsamkeits-Kurs kann ein bewusster und mitfühlender Umgang mit sich selbst gefunden werden, um Gewohnheiten, sowie automatisierte und emotionale Reaktionen zu verstehen. Daraus erwächst ein liebevollerer und fürsorglicherer Umgang mit sich selbst, mit dem eigenen Körper und mit Mitmenschen.

MBSR steht für Mindfulness-based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Mit dieser Methode kann Stress durch Achtsamkeit reduziert werden. Das Konzept wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Inzwischen ist dieser Ansatz über den Gesundheitsbereich hinaus auch im Bildungswesen und in der Wirtschaft angekommen.

„Der gegenwärtige Augenblick ist der einzige Zeitpunkt in dem wir wahrnehmen, lernen, wachsen und uns verändern können.“

Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Mediation

Die nächsten geplanten Veranstaltungen sowie Kontaktmöglichkeiten finden sie hier:

MBSR Psycholoigsche Praxis Schabetsberger Klangschale Achtsamkeit
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